Метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика позволяет убрать свисающий живот и бока, а также исправить осанку. Упражнения можно выполнять всего 5 минут в день, что делает его очень популярным. Для выполнения упражнения нужно скатать полотенце в валик, сесть на него, развести ноги и вытянуть руки за голову. Лежать нужно 5 минут, легко дышать и не беспокоиться о чем-либо.

В статье представлены два рецепта салатов: замечательный салат и салат «Мимоза с грушей». Для замечательного салата необходимы сыр, ветчина, морковь по-корейски, огурец, яйца и майонез. Для салата «Мимоза с грушей» нужны яйца, тертый сыр, майонез, груша, лосось, соль и перец. Оба салата готовятся по слоям и смазываются майонезом. Статья также содержит советы по экспериментированию с ингредиентами и украшению готовых блюд.