Метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика позволяет убрать свисающий живот и бока, а также исправить осанку. Упражнения можно выполнять всего 5 минут в день, что делает его очень популярным. Для выполнения упражнения нужно скатать полотенце в валик, сесть на него, развести ноги и вытянуть руки за голову. Лежать нужно 5 минут, легко дышать и не беспокоиться о чем-либо.